免疫力UP!!

2020/09/08

こんにちは～

今年はコロナが蔓延し

手洗い、マスク、ソーシャルディスタンス等

今までと違う生活様式（ニューノーマル）を余儀なくされ

会社出勤時の検温も定着しつつありますね！

ところで皆さんは自分の平熱を知っていますか？

健康な人の平熱は36.5°～37.1°だそうです。

出勤時の自分の体温は35.9°～36.3°！！

私意外に「低体温」の人だったのですね～Σ（・□・；）ビックリです。

以前「体温を上げると健康になる」と言う本を読んだことがあります。

その本には、食べ物、運動、入浴、飲み物について書かれてありましたが

中でも低体温の9割は筋肉量の低下だと考えられてみたいです。

まずは筋肉量を増やす為、スクワットから始め

コンスタントに無理なく続けて低体温の改善に頑張りま～ス